Эндокринолог назвала февраль самым тяжёлым для организма месяцем

ФОТО: https://ru.freepik.com

Последний месяц зимы для многих россиян характеризуется накопившейся усталостью, дефицитом света и микроэлементов в организме. Поэтому и переносится тяжелее других. Об этом заявила врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на портал «Доктор Питер», эндокринолог отметила, что в феврале людям тяжелее всего даётся рутинная работа. Многие чувствуют себя в последний зимний месяц не очень хорошо, появляются чувства изнуренности, подавленности, нет мотивации что-либо делать. Возрастает также риск появление депрессии и выгорания.

«Последний месяц зимы мы переживаем едва ли не тяжелее других месяцев в году. Накладывается несколько факторов: психологическая усталость от зимы, недостаток солнечного света, сезонная нехватка витаминов. Кроме того, повышается заболеваемость респираторными инфекциями», - подчеркнула Наталия Кирдянкина.

Респираторные заболевания провоцируют снижение иммунитета, как следствие - уменьшение работоспособности и нарушения сна. Опасен февраль еще и тем, что некоторые стресс начинают заедать, что грозит набором массы тела, от которой затем будет избавиться не так легко.

Эндокринолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе, чаще спать и отдыхать от рутинных забот, по возможности оградить себя от всякого стресса. В феврале лучше всего сделать упор на правильное питание и отказаться от употребления переработанных продуктов, рафинированных углеводов и добавленного сахара.